越積極努力反而越痛苦，一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議

這之後的布魯克斯重新調整腳步，轉往學術領域發展，最終成為相當成功的學者。然而他也對自己過往的這段經歷相當好奇，作為一位學者，布魯克斯立刻展開研究，結果發現，有不少職涯勝利組都遭遇過類似的危機，其中一個著名案例，便是提出演化論的生物學家達爾文。達爾文年紀輕輕就受邀搭上小獵犬號軍艦，踏上精彩的冒險之旅，年僅29歲就發現顛覆世界的天擇現象，並在未來發布名作《物種源始》，他以演化論之父的身份，踏上人生高峰，然而在此之後的達爾文，卻再也沒有任何創新突破 ，他晚年更曾對密友表示，自己擁有一切讓人滿足的事物，實際上卻感到無比疲憊。

布魯克斯研究後發現，達爾文的狀況並非特例，人們只要在某個領域達到巔峰，幾乎都會遭遇到類似的痛苦，他把這個狀況稱為「奮鬥者的詛咒」，也就是表現傑出的人 ，總有一天會發現，自己無論多麼努力，工作表現卻會開始倒退。

布魯克斯認為，這背後源自人類智力的自然衰退，在高技能職業領域尤其明顯，統計數字顯示，過去百年重要的發明家與諾貝爾獎得主，產出的高峰與生涯頂點通常會落在40歲左右，之後的表現就劇烈下滑，到了70歲時，要再提出重大創新的機率幾乎為零，類似的現象也出現在其他領域金融專家與醫師的巔峰期在40多歲，作家的創作衰退期則在40到55歲之間，而在創業領域，只有不到5%的新創公司創辦人，年紀是超過60歲。簡單來說，年齡增長在多數領域都是一種毒藥，而巔峰期無比華麗的成功人士，感受到的衰落就更加痛苦。

如果在此就下結論，才智的必然衰退，似乎給人滿滿的無力感，但作者的研究卻顯示 ，一種心理學的假說能在這樣的困境中為我們找出突破口。這套假說認為，人類的智力可以分成兩種，第一種是流體智力，這比較接近人們常說的智商。流體智力與邏輯推理與彈性思考有關，同時作用在閱讀與數學能力，一般人通常在成年後的一段時間內，流體智力達到高峰，並在30到40歲後開始下滑，因此假說認為不少成功人士都是靠著流體智力，在生涯起步階段取得成就。第二種被稱為晶體智力，描述的是一種運用腦中知識庫的能力，其發展期與流體智力有非常大的差異，這項理論認為晶體智力一般會在40歲後開始增加，而且有可能終生不會衰退。像歷史學研究與教育類的工作 就被視為純晶體智力的領域，也是少數不容易「江郎才盡」的工作。

本書作者布魯克斯認為，流體與晶體智力的巔峰時間差，便是延續成功人生的破口。人們應該要在流體智力自然衰退的時候，轉向晶體智力的發展曲線，而這正是作者本人，誤打誤撞下做出來的正確抉擇。下一個問題在於，要如何從原本擅長的流體智力轉往晶體領域？

作者提出的觀點類似斷捨離，但在人生領域，他認為人們該斷除的，是對成功的過度執著。當前這個世代存在不少工作狂，那些事業有成的族群尤其明顯，哈佛商業評論調查，在美國擔任一間公司的執行長，週工時將會是一般勞工的1.4倍，而作者自己也承認，在擔任智庫院長期間，每週的工時都超過60小時。進一步來看，工作狂花費了大量時間追求成功，代價是犧牲其他人生活動，因此這些人多半只剩下職涯表現，可以用來定義自己的價值，他們只能不斷取得更高的成就，才不會覺得自己是失敗者。在流體智力掌握一切的年輕時期，工作狂機制有助於取得成功，但問題就在於衰退之後，許多人早已失去轉換發展曲線的能力，只能在衰退的過程中徒勞的加速衝刺。因此作者建議，想要順利轉換發展曲線，必須要先拿掉對成功的定義與執著並按照以下三種策略，找出新的發展方向。

首先是改變對工作的看法，作者認為多數人在職涯中犯下的最大錯誤，是把工作當成達成目的的手段，這個目的因人而異，可能是金錢、名聲或是權利。然而人生中最大的錯覺之一，就是很多人會預期，達到目的後內心將會得到滿足，但實際狀況卻不然 在幾乎所有成功者身上，拿下第一個目標後，他只會發現眼前出現更多新的目標，慾望的滿足與空缺永遠沒有停止的一天。也因此想要跳脫這個無限迴圈，必須從系統中找到其他獎勵。

第二個建議，是要先思考這份工作是否帶來幸福感，這裡我們先排除薪水或人和這類外在條件，而是單就工作領域來談，作者認為一份能帶來幸福感的工作，通常可以兼顧樂趣與意義，因此在設定發展方向時，可以先審視自己的興趣所在。

最後也是最關鍵的策略 採用正確的發展模式。根據南加大的研究，一般人的職涯路線可分成四大類型，第一種是直線型職涯，白話來說就是步步高升，這是主流成功人士最常採用的路線。第二種與第三種也相當常見，有人選擇長期待在相同的工作崗位上 穩定累積專業能力，有人則會不斷跳槽，追求新鮮感與不同的工作場景。而最後一種，被作者認為最適合人生第二曲線，那就是所謂的螺旋型職涯，這種職涯路線不只是在同領域跳來跳去，而是先花費多年時間在某一項專業領域內發展，之後便帶著過往工作取得的能力，轉投到其他領域。這裡說的能力，指的並不只是那些專業技能，而是概括了所有面向，包括思考能力，高壓耐受度與學習能力等等。

總結來說這本書主要談論兩個議題，首先，絕大多數專業領域都必然存在下滑坡道，前面衝得越高的人，衰退時就越感到挫敗。第二個議題，則是介紹晶體智力，這賦予人生第二條發展曲線，但如果想重啟人生、再迎高峰，人們必須做出斷捨離，來設定新的發展路線。而在人生議題上，有研究顯示，人生出現變化的頻率，遠高過我們預期，且多數時候，都不是我們願意見到的結果，因此常伴隨強烈的不舒適感。對此，作者認為轉變才是人生的常態，勇於轉型，是跳脫奮鬥者詛咒的必經之路。對現階段生命感到徬徨的朋友，也不妨閱讀這本書，試著為自己設定出未來的新方向。