利用「好萊塢劇本」改寫你的人生！12階段：你在哪一階段？【心理學】 | 維思維

嗨，大家好，我是阿維。每個人都喜歡聽故事 、看電影、追影集，可你有沒有想過，為什麼我們會對故事裡的虛構角色如此著迷？

因為他們都很帥氣，消滅大魔王，Yeah！沒錯，除了消滅大魔王這樣大快人心的結局，其實更讓人陷入其中的是，角色們從平凡蛻變成「英雄」的過程。當我們仔細的去思考，會發現每個英雄的故事，儘管有各種複雜的世界觀，但貌似都用著同一套模式，而我們的人生更是如此。

著名神話學家Joseph Campbell 就提出了一個概念：「英雄之旅」。還不清楚沒關係，我們下一步就詳細的講講，到底什麼是英雄之旅？為什麼說全部都是一個劇本？英雄之旅的12階段分析，接下來一一分享給大家，內容真的非常精彩，建議大家看到最後。好，訂閱、按讚走起，我們直接開始吧！

什麼是英雄之旅？

說到「英雄」一詞，眾人腦中很快就會浮現出一系列練就一身肌肉、勇敢、捨命救人、拯救世界的超人形象吧！或是「女英雄」，一個超凡脫俗的女性、濟弱扶傾、熱心幫助他人的形象。事實上，「英雄」不僅僅是一種神話，而我們從沒思考過，其實我們本來就是「英雄」。

著名美國神話學家喬瑟夫·坎伯 Joseph Campbell，在1949年出版了一本名為《千面英雄》的書，當中有許多啟發來自榮格、尼采、弗雷澤等人的心理學、哲學、宗教學和人類學理論。Joseph Campbell經過多年的研究發現，無論哪個種族、年代、血統、宗教的神話「英雄」，所有「英雄」所經歷的種種旅程 ，都跑不開一個序列。它是一個循環，循環由兩個世界組成，上面為平凡世界，下面為非常世界，以順時從「啟程」、「啟蒙」、「回歸」三幕，構成了整個英雄的旅程。

啟程：英雄接到了某冒險的召喚，從「平凡世界」踏入一個「非常世界」。
啟蒙：英雄在「非常世界」中遇到前所未有的試煉，克服試煉得到獎賞。
回歸：完成試煉後的英雄，從「非常世界」回到自己的「平凡世界」。
此時的英雄得到了精神上的昇華，比以往的自己更自在從容，這就是一個循環。而循環不只有一次，英雄在某天可能會再次開啟下一個新的循環。

人生也是如此，像是我們第一次從媽媽的肚子出生，剛出生的寶寶面對全新的世界，從羊水的生活適應呼吸外界的空氣，最後成功在世上生活，這就是一段英雄的旅程。你從家裡的保護第一次踏入校門，學習前所未有的東西，和朋友相處，再返回家裡。初次談戀愛、到社會工作、對抗疾病，都是從一個「平凡世界」踏入「非常世界」的一種修練，而你最後會帶著昇華回到原本的世界。

大，可以從宏觀看整個生命的旅程；小，可以局部探究人生的每個段落，「英雄的旅程」也是人人都會經歷的「個體化」的歷程。你可以發現，所有小說、影劇都是依據這個「英雄的旅程」編寫的，《哈利波特》、《阿凡達》、《星際大戰》，甚至是《初戀》這樣日常般的愛情電影，都是從「啟程」、「啟蒙」、「回歸」三幕所刻畫。各種故事、電影、小說多麼的引起共鳴，就是因為他們真真切切的反映出 每個人的人生經歷寫照。

Joseph Campbell還把這過程細分成17個階段 ，但他強調這17個階段並不是絕對的公式，更像是路標，不論是人生或是故事，只有親自走一遍，才能欣賞每個路標所指向的風景。好，為了更好懂，下面我用著名好萊塢編劇作家克里斯多夫·弗洛格勒在讀完Joseph Campbell的 《千面英雄》後，所簡化成12階段的版本，雖然簡化了，但它們都是相同的東西。

英雄之旅12階段

1.平凡世界 The Ordinary World

每個故事的開端都有個「從前從前..」，英雄會生活在一個他最熟悉、可預期的世界裡，這個世界對英雄來說是個平凡的，可能有一些小不滿，也可能是非常滿意現狀，但一切都是安穩正常的。就像炭治郎原本是個賣炭的農村少年，與母親弟妹們過著樸實的生活。哈利住在他姨媽家裡，雖然有遭到不公的對待，但一切都安穩的進行著。

2. 冒險的召喚 Call to adventure

很快，某一天事情發生了，打破了英雄原本的日常世界。這個突發事件可以是好事，也可以是壞事。然而不管是正面還是負面，它對英雄來說都是一種全新的冒險。哈利收到了霍格華茲的入學信件，千尋來到了異世界的交接口，有栖和朋友回過神來已經在另一個國度，原本繁華的澀谷街道，秒變空無一人的空城，一種不祥的預感湧上心頭。

這是我們將遇到的人生難題的典型範本，在事情發生之前，我們生活是一個可能說不上舒服，但卻無比順心的狀態。然而生活總不會一成不變，你可能突然被迫到一個新環境、工作遇到困難、結識了新戀情、遇上一場事故、面對成長上的抉擇，有非常正面的，也有非常負面的。每個人都有各自大大小小的人生難題，這些「新體驗」讓我們感到猶豫、害怕、焦慮和不安。

3. 拒絕召喚 Refusal of the call

當然事情來得太突然，面臨前所未有的冒險，英雄來不及反應，恐懼、焦慮、害怕、不安，
讓英雄拒絕召喚。不過這些召喚往往是一個 無法忽視的責任，英雄會經歷沮喪、痛苦、掙扎，當其嚴重性日益加劇到無法逃避的時候，英雄最終還是要上路。當遇到這些「新體驗」的時候，我們一開始會拒絕承受、逃避它，但問題就在那裡，它不會離開，有些甚至會一步步逼近。最後，不管我們準備沒準備好，都要踏上旅程，面對他。

4. 遇上導師 Meeting with the mentor

再黑的路，都會有月光照明，英雄的路上總會出現一位導師。導師可以是典型的智慧老人，可以是朋友、神奇的經歷、某本書等等。他代表著英雄命運中，善於保護的力量、帶給英雄能夠面對未知世界的武器、建議、信心和指引。在現實生活中，每當我們被迫上路的時候 ，發現原來事情沒有如此的糟，總會有個貴人提點和引領我們，讓我們有勇氣和方法面對突如其來的召喚，可能是你的父母、朋友一本書，或是你最愛聽的Podcast。對於這些提點，有些人很快就領悟，有人卻要過很長一段時間才豁然開朗。每個難題都會有解法，如果你正處於「初上路」的階段，別怕！智慧老人將會出現幫助你的。

5. 跨越第一道門檻 Crossing the first threshold

好了，終於到了世界的交界口，英雄從原本自己熟悉的「平凡世界」進入「非常世界」，這是真正踏入未知領域，一旦跨出就沒有退路了。這時初出茅廬的英雄肯定顯得有些笨拙，此時第一幕「啟程」也結束。

6. 試煉、盟友、敵人 Tests, allies and enemies

這是第二幕的新篇章，現在英雄完全置身在未知的世界了，他要學習新世界的規則，經歷一連串的小試煉，各種新的角色登場，結識志同道合的同伴，還是認清敵人的樣貌。這些朋友或是敵人，會減少英雄在異世界的孤獨感，這階段也是英雄佔比最多的部分。

生活也是一樣，當我們踏入某個「新領域」時，我們就只能向前走了，要跨過當中一道道的坎，首先要熟悉這個「新領域」的規則。熟悉的過程必定需要時間和付出，看似一堆無關緊要的雜事，其實他就是你交換經驗值的籌碼。一點一滴的堆疊，你也開始慢慢升級，你的心理素質、辦事能力、人際關係在你不知不覺中提升。在小說、電影中，我們知道一開始笨拙的英雄，在後面一定是擊敗大魔王的關鍵。我們看著他跌跌撞撞的旅途，不斷地重複磨練和成長，這個過程就是英雄擊敗大魔王，至關重要的力量來源，漸漸英雄越來越熟悉這個「非常世界」。

7. 進逼洞穴最深處 Approach to the inmost cave

英雄不可能一直都在平平無奇的打怪升級，該來的還是要來了，是時候面對英雄來這裡真正的目的了。洞穴的最深處藏著英雄最想要的寶物，同時洞穴的最深處也藏著英雄最恐懼的一切。千尋在還沒來到這個世界的時候，是一個凡事都提不起勁、抱持著無趣和逃避的性格。在異世界中，千尋被分配掉的工作，就是負責幫客人洗澡和打掃等工作，可想而知這對她是多麼的抗拒。突然有一天來了一個客人，全身上下腐臭淤泥，沒有一個人敢接待，於是湯婆婆讓千尋去給他洗澡。儘管千尋的心裡非常恐懼，但千尋還是接下了這次任務、沒有逃避。在一點一滴的成長中，連我們都沒發現，自己已經長出了可以對抗它的力量。

8. 苦難折磨 The ordeal

大BOSS就是大BOSS，和以往英雄接觸到的所有試煉，完全不是一個等級。英雄必須抱著一份非常高的覺悟面對，往往需要以「死亡」的方式來體現。哈利波特知道要殺死伏地魔，作為魂器之一的他也必須死亡才行。他抱著死亡的覺悟去找伏地魔，正因為哈利看透了生死，手中的金色飛賊打開了，獲得了裡面的死神聖物「復活石」。同時，死去的夥伴出現在哈利的眼前，給了哈利很大的勇氣。

不過，英雄有時也會以一種豁然開朗的態度來詮釋。千尋面對驚恐全城的無臉男，並沒有被嚇得無法動彈，而且眼神還非常堅定。他認為無臉男是在湯屋變得貪婪，為了讓他變回原來的樣子，主動呼叫它跟過來，這階段是英雄導向最高潮的突破點。

9. 獎賞 Reward

所有的付出都會有所報酬，承受越大，得到的回報越大。英雄戰勝最恐懼、最強大的考驗後 ，獲得了至高的獎勵。獎勵可以是有形或無形的，通常和英雄在「非常世界」追尋的某種東西有關。就像千尋一直擔心的白龍，最後健康完好的出現在她的面前。

在現實生活中抱著死亡的覺悟，不是叫你真的死亡，而是你已經有不退縮的決意，要徹底的做好當下的事情，非做好不可的想法，才能完全處理好你當前面對的問題。完成後你會得到前所未有的回報，可能是心靈上的提升，又或是物質上的回報，在此第二幕「啟蒙」落幕。

10. 回歸之路 The Road Back

旅程來到了第三幕「回歸」，英雄戰勝終極挑戰後，準備帶著所有獎勵、寶物，返回到他的「平凡世界」，可是這並不是一件輕易的事，沒人會給英雄輕易的來、輕易的走，然而「非常世界」的試煉再次會來阻礙、復仇。

想要徹底突破這個阻礙、復仇，英雄需要再經歷第二次的生死抉擇。千尋在返回的途中，幫白龍想起了他的名字，白龍不再受困於湯婆婆的控制。回到油屋，湯婆婆履行和白龍的承諾，給千尋一家人回到現實世界。可在此時還有最後一個考驗，湯婆婆讓千尋在眾多的豬中找出她的父母。經歷許多和成長後的千尋已不再迷惑，直接發現父母不在豬群裡，成功通過終極考驗。

這隱喻著人們對此問題是否還有放不下的心，表現上是戰勝了困難，內心是否還存有後患， 例如未處理好的前任關係、不穩定的表現能力。如果再考你一次，你是否能一樣通過？這也是整個英雄旅程最關鍵的點。

11. 復甦 The Resurrection

英雄的抉擇不只影響著英雄本身，它也間接影響整個「非常世界」的方向。通過了最終考驗 所學到的各種教訓與經驗，讓英雄做出了正確的抉擇，完成致死後而重生的第二次「復活」。比如哈利打敗了伏地魔，並同時得到了世上最強的接骨木魔杖。電影中哈利直接將接骨木銷毀，因為人們就是為了爭奪這個最強魔杖而打起來，最後哈利選擇銷毀掉，徹底免除後患。

12. 帶著仙丹妙藥歸返 Return with the elixir

復活後的英雄已經完成了一次大躍進，內心昇華、脫胎換骨的英雄，帶著他的智慧、寶物、故事、經驗，回到原本的「平凡世界」。英雄現在已經有能力，征服「不尋常世界」和駕馭「現實世界」。所謂的「回歸」可以是真的物理上回去原來的地方，像是千尋完成了奇妙的冒險，和父母回到現實世界；也可以非物理上的，在《初戀》影劇裡主角所面對的最大問題是「年輕時未處理好的愛情」。然後在過程中經歷許多和成長後，主角們真正面對和處理好這段關係，最後女主飛到冰島兩人生活在一起。不一定局限在回到物理最初生活的地方，只要從「非常世界」昇華後跳脫出來，就是一種「回歸」，而回歸必定帶著全新的見解和釋懷，成為2.0版本的自己。

現實生活中也一樣，從大 - 面對搬家、結婚、失戀、工作、學習，到小 - 炒一道菜、跑一場馬拉松、畫一幅畫。他們一開始對我們來說 都是一種「非常世界」，無論你有意無意的踏上這趟旅程，最終你就是戰勝試煉後歸來的「英雄」。

結語

了解「英雄之旅」能讓我們在看劇時，更深刻理解影劇想帶出的內容。另外也可以當作我們人生中的路標，辨識出我們現在所處的階段，下一步要怎麼做？這12階段並非必定性都會出現，但啟程、啟蒙、回歸三幕就是確定的。

至於為什麼最後都要「回歸」？我認為這樣的「閉環」才算完整，是一種找回初心、返本歸真的概念。人生就是一場修煉，修掉各種執著，返回到生命的本質。等等，先別急著關掉，如果覺得這支對你有幫助的話，可以利用下方的超級感謝，小額支持創作。離開前簡單的點贊或留言，能提升我們製作影片的動力；按下訂閱小鈴鐺，下支有新的影片就會通知你哦！我是阿維，感謝觀看，下集見！