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如何超速學會任何事情!高手不說的秘密 | 維思維

維思維WeisWay | 心理類 | Jun 7, 2023

此影片謄本由Machiko製作

★非作商業用途,本檔案版權歸版權持有人獨有★

如果要你現在從零開始學習一個陌生技能,比如畫出這樣的畫、學會一口流利的法語、完成大學裡的一個科系,你認為你需要花多少時間學會它們?一個月可能嗎?嗨大家好,我是阿維。時代不斷地在變化,現今如果只有一項專長技能,好像已經有些不夠應對這個多重技能的環境。一個園丁不只要會修剪院子裡的花花草草,還要會設計景觀、分析土壤、操控科技工具等。一個Youtuber不只要會基本的拍攝剪輯,還要會寫作、表演、導戲,甚至是市場行銷知識等等。如果我們在這多重技能的環境下,擁有一個快速學會任何技能的技能,它是不是一個非常值得掌握的技能呢?今天就和大家分享一個現今人人都可能需要的一項技能「超速學習」。 什麼是超速學習?真的有這回事嗎?如何超速學習?如果你也想知道,就記得看到最後囉!

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什麼是超速學習(真有這回事?)
「超速學習」一詞源自一本名為《Ultra Learning》,中文譯為《超速學習》一書中 所提到的核心概念,它是由一個28歲的小夥子 Scott Young 完成了多項超強的自學計畫,而被網友譽為「學神」所提出的學習方式。作者Scott Young用他的「超速學習」法, 僅在12個月內就完成了麻省理工資訊科學4年的課程,在一年內從零開始學會西班牙語、葡萄牙語、中文和韓文四種語言,還在一個月內學會達專業程度的肖像化技巧。這聽起來那麼誇張的事情是真的嗎?首先,我分享一個書中菜鳥變專家的故事。蒙特貝洛是一位浪跡天涯的吉他手,蓬鬆的亂髮、短鬍子,看起來就像加州海邊的衝浪客,目前主業是名網站顧問。他聽說Scott Young 要寫一本關於學習的書,於是對此十分感興趣,然後蒙特貝洛寄了一封郵件給Scott Young,「我願意當超速學習的白老鼠」,很快Scott Young便答應了,因為他也想驗證這套「超速學習」法是否適用於他人。

一開始蒙特貝洛提議「他想要學習鋼琴」,畢竟自己曾經設計過一門吉他線上課程,如果多會一種樂器,也能拓展他的事業。然而Scott Young鼓勵蒙特貝洛,不妨嘗試更不一樣的技能,這樣才能觀察「超速學習」能否被廣泛應用。兩人提出了很多想法,最後,蒙特貝洛決定了「好吧,那就學習公開演說」。蒙特貝洛一生只發表過幾次演講,大多都在大學裡,然後他最後一次的演講經驗也只能用尷尬來形容,那怎麼個超速學習法呢?

第一步,蒙特貝洛一來就決定參加一場國際演講協會的聚會,那是個學習公開演講的組織。在聚會中蒙特貝洛想找一名老師,很幸運的是他發現了一位合適的人選就是資深演說家麥可·簡德勒。麥可·簡德勒被蒙特貝洛的才情魅力和對學習演說的渴望給打動,最後決定協助他超速學習的計劃。好巧不巧,世界演講冠軍年度賽的報名截止也剩最後10天,蒙特貝洛想都不想,先報名為快,這樣蒙特貝洛只有一個星期的時間,準備他完全不擅長的演講。當然在Scott Young看來,這正好為超速學習提供一個可行之道。演講賽事採取的是淘汰制,參賽者首先要參加各分會的比賽,一層層的往上通關,直到剩下脫穎而出的人才能站在冠軍賽的舞台。每年大約有3萬人參加的淘汰賽,蒙特貝洛這樣的演說菜鳥,真的能成功嗎?

蒙特貝洛可以說是非常投入,接下一周內馬不停蹄的參加6場資格賽,他狂熱的練習,有時一天就有兩場比賽。不只參與比賽,他還把每一場演講都錄下來,不停的反覆分析可以改進的地方。每次演講完後都會詢問他人的意見,尤其是他的老師麥可,麥可也毫不留情的加以督促「你害怕哪個,就選擇哪個來挑戰」。隨後,為了更加精進他的演說能力,蒙特貝洛還找來一位好萊塢導演朋友教他不同的演說風格,像是憤怒、單調、嘶吼甚至是用唱饒舌歌的方式,來回演示講稿十多次。至於舞台上的表演,蒙特貝洛也通過一位有劇場背景的朋友,學了每次在舞台上的小撇步,比如要如何暗示出動作,要走到舞台的哪裡,怎麼用身體傳達更多訊息等等。

在經歷了一個月「超強特訓」後,果然蒙特貝洛在當地的分會賽中,打敗了一名有演說20年經驗的對手,這簡直太不可思議了。一個演說菜鳥在3萬人參與的比賽中,慢慢的一路過關斬將,在不到7個月的時間,最後真的踏上了世界演講冠軍賽的舞台,蒙特貝洛可以說是史上最快達到這個成績的參賽者。最後,你以為結局是蒙特貝洛拿到了冠軍嗎?沒有,他進到了決賽的前10名,結果被刷了下來,不過,後面才是戲劇化的結局。

蒙特貝洛一開始沒想得什麼演說冠軍,他原本只期待能在密集訓練幾個月後,發表一場很棒的演說,然後錄影下來,留下美好的紀念與學會一項新技能。後來他才意識到自己還學會了許許多多深度技能,包括說故事的能力、建立自信心、溝通等等。沒想到這成功的經驗與能力,吸引到許多身邊的朋友的詢問,甚至有人願意花高達5位數的金額,向他學習演說技巧,其中一人就直接付2萬美元的學費。當然現在的他完全有能力做演說指導,隨後客戶一個接一個上門,最後蒙特貝洛與他的老師麥克創立了一家公開演說指導公司,大多都是指導社會地位高的客戶。就這樣蒙特貝洛從一個吉他手轉職成了一個超級演說專家,只用半年的時間,達成別人可能要花好幾年才得到的成就。

超速學習9個法則
相信大家已經等不及想知道,到底這個「超速學習」是怎麼用的吧?書中就有提到9個法則,1.後設學習:先畫一張學習地圖,先弄清楚「學習如何學習」這件事。2.專心致志:把刀磨利,培養專注的能力。3.直截了當:走最短的路,勇往直前,透過實際去做 你想變擅長的事來學習。4.反覆操練:直擊你最大的弱點,把複雜的技能拆解成一個個小部分,然後練習和精通它們。5.提取記憶:用測驗來學習,督促自己主動學習,而非被動學習。6.意見回饋:別閃避重拳,讓你知道該注意哪裡與該忽略哪裡。7.保留記憶:別往有漏洞的桶子倒水,學習不只有現在記得,也要讓他永遠記得。8.培養直覺:先深掘,再累積,去了解「理解」是如何發生的。9.勇於實驗:往舒適圈外探索,探索他人從未想像過的可能性。我發現書中提到的這九個法則,作者並沒有把它們連成一個系統的具體步驟,最後我在閱讀的時候,把它們整合成七個步驟和實際運用,這裡分享給大家。

超速學習7個步驟
首先第一步驟,制定學習地圖。
任何有效率的計畫,在開始前必定有個基本研究,想超速學習,首先需要先制定個「學習地圖」幾時,但你不需要很完美的「地圖」,你需要的是:清楚了解你學習的動機、該學什麼和如何學習。例如:動機是能夠站在台上公開演說,那學什麼就是公開演說需了解的事、記憶的事和練習的事,然後如何執行呢?書中提到最有效的方式是效仿和模仿已達成目標的人,就像蒙特貝洛,直接學習資深演說家學習的方式。

步驟二,在做中學習。
想要超速學習,就要走「學習地圖」中最短的路線,直接到「學習終點」看你要的是什麼。比如你想學會說一口流利的英文,那就到一口流利英文的環境中直接開始學習聽和說,因為你不需要繞路,像是先背一萬個單字、學習文法、上完十節英文課,等到你完美掌握了英文才開始前往目的地。因為這時你可能會發現一個問題,「你根本說不出口」,因為這些岔路的確幫助你更了解你想學的東西,可是你還是要真正再走一遍到「終點」的路啊。因此拿掉不必要的「學習遷移」,直接做中學,才是最直接快速的。

步驟三,反覆練習弱點。
可能你會說「不對啊,我就是不會才來學的」,「直接用,我用不了啊」,沒錯,你要走最短最快的路線,自然就要面對較高的挑戰,這是最短的路線,不是偷懶的捷徑。不過這條路有一個優勢,你可以清楚的發現你對這項學習的弱點和瓶頸。要學習什麼,已經明確告訴你了,你就大力的對每個出現的弱點反覆練習, 向前突破就好了。

步驟四,專心致志。
練習、練習、再反覆練習,很快就出現了干擾。每次你要開始學習的時候,心裡的聲音告訴你,「好累啊,遲一點再學吧」。每次你在學習過程中,「好無聊啊,去看一下手機吧」,「拖延」、「分心」開始替你做主,這是每個人都會遇到的問題。這裡可以試試看「5秒法則」,改掉拖延症的方法,給自己5秒的時間準備,心裡倒數 5…4…3…2…1,立即開始做!因為普遍發現,只要熬過開始後的前幾分鐘,通常那懶惰和不舒服感就會消失。而那些無法持續專注的人,往往是沒有體會到專注帶來的好處。專注能縮短你的學習或工作的時間,加州大學曾經有一項研究,如果專注被打破,人們需要大約20分鐘的時間回到事情上,每次的打斷和每次的重新適應,已經讓你白白消耗了一堆原本可以放鬆休息的時間。不過被打斷和主動停下來,並不是一回事,為了讓事情長期持續,適當的休息是必要的,可以根據自己的情況安排區塊學習。 比如一次專注學習1小時,然後給自己短暫的放鬆5-10分鐘,再回到專注學習,每次告訴自己「再堅持一下」,「還沒到完全不行的時候」。

步驟五,接受回饋。
想要學習快速進步,意見回饋是最顯著的。可以注意這三個回饋類型:結果型回饋、資訊型回饋和修正型回饋。蒙特貝勒在一場演講後,得到了熱烈鼓掌還是尷尬的沉默,這就是結果型回饋,但這種回饋只能告訴你做得好、還是不好,並沒有具體細節。第二種資訊型回饋,這回饋則能進一步告訴你「哪裡做錯了」。蒙特貝勒在演講過程中,觀眾給予的眼神和反應,就能立即發現哪一段做對了,哪一段說得不好,在過程中指定的回饋 。第三種修正型回饋,這種回饋只能透過有經驗的人,例如老師、教練直接點出你的問題來做修正。

步驟六,鞏固記憶。
學習了這麼多東西,你是不是擔心記不住呢?別怕,這裡有一些妙招。書中就提到一個有趣的實驗,實驗把學生分成四組,讓他們個別採用不同的讀書策略:分別是「只複習一次」、「不斷複習」、「畫概念圖」和「蓋上課本自由回想」。每組擁有的時間一樣多,然後給他們做測驗。測驗結果出爐,正當大家都以為肯定是不斷複習的那組成績最好啦,結果出乎意料,「蓋上課本自由回想的」學生記得的內容比其他組別高出50%。也就是說,讀完一本書的某個部分後,蓋上並試著去回想學過的東西,比起一直反覆讀更能記得內容。這很可能是因為「回想」是一種主動提取資訊,因此,在做筆記的時候,不妨以問題的方式記下來,而非直接寫重點答案。而反覆閱讀或直接看答案,大腦就習慣不懂就看答案,於是形成「自己學會了的假象」。

另外,開創記憶研究的德國心理學家 Hermann Ebbinghaus 發現人們對學習的知識,首先會以超快的速度被遺忘,然後剩下一點記憶慢慢消退,Ebbinghaus把這種現象稱為「遺忘曲線」。怎麼不要讓這個「遺忘曲線」帶走你所學習的東西呢?有一種方法叫做「間隔練習法」,簡單來說就是,趁你對此學習的記憶還沒有大幅消退前,再次複習並提高相關記憶,所以相較於一次性連續學習5小時,把這5小時分成5天,每天1小時,連續頻繁的接觸,更能把這些學習記得更久。

步驟七,超速學習。
跟著一套步驟下來,你就在超速學習了。新手往往需要較多的嘗試,才能瞄準正確的方向,而高手立即就能找到對的方法,開始解題,是因為高手擁有大量有條理的學習到的知識經驗,當他們連通的時候,就像直覺一樣,直接能快速找到答案或方法。以上就是我整理的,超速學習的7個步驟。超速學習聽起來好像是快速學習的方法,但它其實非常強調自主性和自學性,學會超速學習也不是一天兩天的事,建議大家可以收藏重複練習哦!你也喜歡這類學習的主題吧?在下面留言你對超速學習的看法吧。

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牆內能夠接觸外間資訊的渠道寥寥可數,Youtube 機頂盒為每星期從 Youtube 上挑選不同種類的專題影片並製作成謄本、印刷成信件的長期計劃。

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