如何超速學會任何事情！高手不說的秘密 | 維思維

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什麼是超速學習（真有這回事？）
「超速學習」一詞源自一本名為《Ultra Learning》，中文譯為《超速學習》一書中 所提到的核心概念，它是由一個28歲的小夥子 Scott Young 完成了多項超強的自學計畫，而被網友譽為「學神」所提出的學習方式。作者Scott Young用他的「超速學習」法， 僅在12個月內就完成了麻省理工資訊科學4年的課程，在一年內從零開始學會西班牙語、葡萄牙語、中文和韓文四種語言，還在一個月內學會達專業程度的肖像化技巧。這聽起來那麼誇張的事情是真的嗎？首先，我分享一個書中菜鳥變專家的故事。蒙特貝洛是一位浪跡天涯的吉他手，蓬鬆的亂髮、短鬍子，看起來就像加州海邊的衝浪客，目前主業是名網站顧問。他聽說Scott Young 要寫一本關於學習的書，於是對此十分感興趣，然後蒙特貝洛寄了一封郵件給Scott Young，「我願意當超速學習的白老鼠」，很快Scott Young便答應了，因為他也想驗證這套「超速學習」法是否適用於他人。

一開始蒙特貝洛提議「他想要學習鋼琴」，畢竟自己曾經設計過一門吉他線上課程，如果多會一種樂器，也能拓展他的事業。然而Scott Young鼓勵蒙特貝洛，不妨嘗試更不一樣的技能，這樣才能觀察「超速學習」能否被廣泛應用。兩人提出了很多想法，最後，蒙特貝洛決定了「好吧，那就學習公開演說」。蒙特貝洛一生只發表過幾次演講，大多都在大學裡，然後他最後一次的演講經驗也只能用尷尬來形容，那怎麼個超速學習法呢？

第一步，蒙特貝洛一來就決定參加一場國際演講協會的聚會，那是個學習公開演講的組織。在聚會中蒙特貝洛想找一名老師，很幸運的是他發現了一位合適的人選就是資深演說家麥可·簡德勒。麥可·簡德勒被蒙特貝洛的才情魅力和對學習演說的渴望給打動，最後決定協助他超速學習的計劃。好巧不巧，世界演講冠軍年度賽的報名截止也剩最後10天，蒙特貝洛想都不想，先報名為快，這樣蒙特貝洛只有一個星期的時間，準備他完全不擅長的演講。當然在Scott Young看來，這正好為超速學習提供一個可行之道。演講賽事採取的是淘汰制，參賽者首先要參加各分會的比賽，一層層的往上通關，直到剩下脫穎而出的人才能站在冠軍賽的舞台。每年大約有3萬人參加的淘汰賽，蒙特貝洛這樣的演說菜鳥，真的能成功嗎？

蒙特貝洛可以說是非常投入，接下一周內馬不停蹄的參加6場資格賽，他狂熱的練習，有時一天就有兩場比賽。不只參與比賽，他還把每一場演講都錄下來，不停的反覆分析可以改進的地方。每次演講完後都會詢問他人的意見，尤其是他的老師麥可，麥可也毫不留情的加以督促「你害怕哪個，就選擇哪個來挑戰」。隨後，為了更加精進他的演說能力，蒙特貝洛還找來一位好萊塢導演朋友教他不同的演說風格，像是憤怒、單調、嘶吼甚至是用唱饒舌歌的方式，來回演示講稿十多次。至於舞台上的表演，蒙特貝洛也通過一位有劇場背景的朋友，學了每次在舞台上的小撇步，比如要如何暗示出動作，要走到舞台的哪裡，怎麼用身體傳達更多訊息等等。

在經歷了一個月「超強特訓」後，果然蒙特貝洛在當地的分會賽中，打敗了一名有演說20年經驗的對手，這簡直太不可思議了。一個演說菜鳥在3萬人參與的比賽中，慢慢的一路過關斬將，在不到7個月的時間，最後真的踏上了世界演講冠軍賽的舞台，蒙特貝洛可以說是史上最快達到這個成績的參賽者。最後，你以為結局是蒙特貝洛拿到了冠軍嗎？沒有，他進到了決賽的前10名，結果被刷了下來，不過，後面才是戲劇化的結局。

蒙特貝洛一開始沒想得什麼演說冠軍，他原本只期待能在密集訓練幾個月後，發表一場很棒的演說，然後錄影下來，留下美好的紀念與學會一項新技能。後來他才意識到自己還學會了許許多多深度技能，包括說故事的能力、建立自信心、溝通等等。沒想到這成功的經驗與能力，吸引到許多身邊的朋友的詢問，甚至有人願意花高達5位數的金額，向他學習演說技巧，其中一人就直接付2萬美元的學費。當然現在的他完全有能力做演說指導，隨後客戶一個接一個上門，最後蒙特貝洛與他的老師麥克創立了一家公開演說指導公司，大多都是指導社會地位高的客戶。就這樣蒙特貝洛從一個吉他手轉職成了一個超級演說專家，只用半年的時間，達成別人可能要花好幾年才得到的成就。

超速學習9個法則
相信大家已經等不及想知道，到底這個「超速學習」是怎麼用的吧？書中就有提到9個法則，1.後設學習：先畫一張學習地圖，先弄清楚「學習如何學習」這件事。2.專心致志：把刀磨利，培養專注的能力。3.直截了當：走最短的路，勇往直前，透過實際去做 你想變擅長的事來學習。4.反覆操練：直擊你最大的弱點，把複雜的技能拆解成一個個小部分，然後練習和精通它們。5.提取記憶：用測驗來學習，督促自己主動學習，而非被動學習。6.意見回饋：別閃避重拳，讓你知道該注意哪裡與該忽略哪裡。7.保留記憶：別往有漏洞的桶子倒水，學習不只有現在記得，也要讓他永遠記得。8.培養直覺：先深掘，再累積，去了解「理解」是如何發生的。9.勇於實驗：往舒適圈外探索，探索他人從未想像過的可能性。我發現書中提到的這九個法則，作者並沒有把它們連成一個系統的具體步驟，最後我在閱讀的時候，把它們整合成七個步驟和實際運用，這裡分享給大家。

超速學習7個步驟
首先第一步驟，制定學習地圖。
任何有效率的計畫，在開始前必定有個基本研究，想超速學習，首先需要先制定個「學習地圖」幾時，但你不需要很完美的「地圖」，你需要的是：清楚了解你學習的動機、該學什麼和如何學習。例如：動機是能夠站在台上公開演說，那學什麼就是公開演說需了解的事、記憶的事和練習的事，然後如何執行呢？書中提到最有效的方式是效仿和模仿已達成目標的人，就像蒙特貝洛，直接學習資深演說家學習的方式。

步驟二，在做中學習。
想要超速學習，就要走「學習地圖」中最短的路線，直接到「學習終點」看你要的是什麼。比如你想學會說一口流利的英文，那就到一口流利英文的環境中直接開始學習聽和說，因為你不需要繞路，像是先背一萬個單字、學習文法、上完十節英文課，等到你完美掌握了英文才開始前往目的地。因為這時你可能會發現一個問題，「你根本說不出口」，因為這些岔路的確幫助你更了解你想學的東西，可是你還是要真正再走一遍到「終點」的路啊。因此拿掉不必要的「學習遷移」，直接做中學，才是最直接快速的。

步驟三，反覆練習弱點。
可能你會說「不對啊，我就是不會才來學的」，「直接用，我用不了啊」，沒錯，你要走最短最快的路線，自然就要面對較高的挑戰，這是最短的路線，不是偷懶的捷徑。不過這條路有一個優勢，你可以清楚的發現你對這項學習的弱點和瓶頸。要學習什麼，已經明確告訴你了，你就大力的對每個出現的弱點反覆練習， 向前突破就好了。

步驟四，專心致志。
練習、練習、再反覆練習，很快就出現了干擾。每次你要開始學習的時候，心裡的聲音告訴你，「好累啊，遲一點再學吧」。每次你在學習過程中，「好無聊啊，去看一下手機吧」，「拖延」、「分心」開始替你做主，這是每個人都會遇到的問題。這裡可以試試看「5秒法則」，改掉拖延症的方法，給自己5秒的時間準備，心裡倒數 5…4…3…2…1，立即開始做！因為普遍發現，只要熬過開始後的前幾分鐘，通常那懶惰和不舒服感就會消失。而那些無法持續專注的人，往往是沒有體會到專注帶來的好處。專注能縮短你的學習或工作的時間，加州大學曾經有一項研究，如果專注被打破，人們需要大約20分鐘的時間回到事情上，每次的打斷和每次的重新適應，已經讓你白白消耗了一堆原本可以放鬆休息的時間。不過被打斷和主動停下來，並不是一回事，為了讓事情長期持續，適當的休息是必要的，可以根據自己的情況安排區塊學習。 比如一次專注學習1小時，然後給自己短暫的放鬆5-10分鐘，再回到專注學習，每次告訴自己「再堅持一下」，「還沒到完全不行的時候」。

步驟五，接受回饋。
想要學習快速進步，意見回饋是最顯著的。可以注意這三個回饋類型：結果型回饋、資訊型回饋和修正型回饋。蒙特貝勒在一場演講後，得到了熱烈鼓掌還是尷尬的沉默，這就是結果型回饋，但這種回饋只能告訴你做得好、還是不好，並沒有具體細節。第二種資訊型回饋，這回饋則能進一步告訴你「哪裡做錯了」。蒙特貝勒在演講過程中，觀眾給予的眼神和反應，就能立即發現哪一段做對了，哪一段說得不好，在過程中指定的回饋 。第三種修正型回饋，這種回饋只能透過有經驗的人，例如老師、教練直接點出你的問題來做修正。

步驟六，鞏固記憶。
學習了這麼多東西，你是不是擔心記不住呢？別怕，這裡有一些妙招。書中就提到一個有趣的實驗，實驗把學生分成四組，讓他們個別採用不同的讀書策略：分別是「只複習一次」、「不斷複習」、「畫概念圖」和「蓋上課本自由回想」。每組擁有的時間一樣多，然後給他們做測驗。測驗結果出爐，正當大家都以為肯定是不斷複習的那組成績最好啦，結果出乎意料，「蓋上課本自由回想的」學生記得的內容比其他組別高出50%。也就是說，讀完一本書的某個部分後，蓋上並試著去回想學過的東西，比起一直反覆讀更能記得內容。這很可能是因為「回想」是一種主動提取資訊，因此，在做筆記的時候，不妨以問題的方式記下來，而非直接寫重點答案。而反覆閱讀或直接看答案，大腦就習慣不懂就看答案，於是形成「自己學會了的假象」。

另外，開創記憶研究的德國心理學家 Hermann Ebbinghaus 發現人們對學習的知識，首先會以超快的速度被遺忘，然後剩下一點記憶慢慢消退，Ebbinghaus把這種現象稱為「遺忘曲線」。怎麼不要讓這個「遺忘曲線」帶走你所學習的東西呢？有一種方法叫做「間隔練習法」，簡單來說就是，趁你對此學習的記憶還沒有大幅消退前，再次複習並提高相關記憶，所以相較於一次性連續學習5小時，把這5小時分成5天，每天1小時，連續頻繁的接觸，更能把這些學習記得更久。

步驟七，超速學習。
跟著一套步驟下來，你就在超速學習了。新手往往需要較多的嘗試，才能瞄準正確的方向，而高手立即就能找到對的方法，開始解題，是因為高手擁有大量有條理的學習到的知識經驗，當他們連通的時候，就像直覺一樣，直接能快速找到答案或方法。以上就是我整理的，超速學習的7個步驟。超速學習聽起來好像是快速學習的方法，但它其實非常強調自主性和自學性，學會超速學習也不是一天兩天的事，建議大家可以收藏重複練習哦！你也喜歡這類學習的主題吧？在下面留言你對超速學習的看法吧。